私もサウナで整いたい
サウナデビューしたい！サウナに行く前にいろいろと予習してみた
今更ですが、サ道見ました
ここ数年サウナブームですよね。サバンナの高橋さんとかがテレビでサウナの魅力を熱く語るのをみてなんとなく気にはなってたんですが。
アマプラでドラマ版のサ道を見始めたら思ってた以上にサウナが楽しそうで。私もサウナで整いたい！という思いが止まらず、次のお休みに家族を連れてスパ銭に行き、夫婦交代でサウナに入る予定を立てました。（ドラマを見て気づいたけど、うちの旦那も高校生の時に整うことを覚えたサウナーだった）
整うってなに？
整うという意味
サウナ好き（通称サウナー）がこぞって言う「整う」。サウナ→水風呂→休憩を数回繰り返すと血行が良くなりリラックスし、多幸感に満ち溢れる状態のことを指すようです。これを整うとかディープリラックスなどと言うそうです。合法ドラッグ！とかこれをおじさんだけのものにするのはもったいない！とかいう方もいるのでそそそそんなに気持ちいいの…！？と興味津々です。
整うためのサウナの入り方
概要
いろいろなブログをみたところ、事前に水分補給をしてから
①全身を洗う
↓
②湯につかる
↓
③タオルで体をよく拭く
↓
④サウナに入る（５～１２分）
↓
⑤水風呂（体が冷えたと感じるまで）
↓
⑥休憩
↓
③～⑥を繰り返す（基本は３セット）
↓
整う
という感じらしいです。
私が予習させていただいたのはコチラ
人によってはじめは休憩を挟まないとか、休憩中にも水分補給するしないとか差があるようですが、自分の体調を見ながら決めるべきでしょう。ドラマ・サ道でも水風呂に目覚めた主人公が水風呂に入りすぎて体調を崩してしまうシーンがありました。無理は禁物ですね。
事前準備の意味
事前にお風呂で体を温めるのと、サウナに入る前に体をよく拭くのは汗をかきやすくするためだそうです。女性はサウナに入る際にぬれタオルやヘアバンドで髪を覆うと髪が熱で痛むのを避けられるそうです。
鍵は水風呂！
どのサウナーさんもみんな水風呂が大事だと仰っています。ぬるい水風呂や水シャワーだと冷えが足りず、そのあとのサウナがきつくなるそう。また水風呂は慣れだとも皆さん仰っているので私もプロサウナーの皆さんの言葉を信じ、勇気を出して水風呂に挑戦したいと思います。女子たちがサウナ初体験する様子が詳しく書かれてあるこちらはとても分かりやすく、「私もサウナデビューできそう！」と思えました。
youpouch.com
女性がサウナに持っていくといいもの
こちらのブログを見て、私も早速１００均はしごしていろいろと揃えてきました。何事も形から入るタイプです。サウナに行く前から浮かれています。
さらにサウナの世界を知りたい
ドラマ・サ道に出てきたサウナレジェンド達のWebサイトをみつけました。ここから飛べるSNSやブログを読みまくりたいと思います。
こんな感じでサウナデビューが待ちきれず色々と調べてみました！
旦那はまあ確かに気持ちいいけどそんな期待すんなよ…と暴走気味の私に冷ややかな視線を送っています。笑 いや大丈夫！その辺もイメトレ済みだから！
水風呂デビューして整えるといいな～
またサウナ行ったら感想を書きたいと思います♪
